Гейнер — это белково-углеводная смесь, рекомендуется всем покупателям, желающим набрать массу. Исключительно полезен гейнер и спортсменам, которые во время тренировок (соревнований) расходуют много энергии. Специалисты советует потреблять гейнер за полтора часа до тренировки и спустя полчаса после неё.

Использование гейнеров до начала тренировок помогает спортсмену создать благоприятный энергетический фон. Кроме того, повышается внутримышечный запас аминокислот, активно обменивающихся при огромных нагрузках, которые испытывает культурист во время тренировок.

Употребляя гейнер после окончания тренировок дает возможность спортсмену быстро восстановить энергетические запасы клеток и продолжать увеличивать мышечную массу. Это обеспечивается сложным составом углеводов, находящихся в гейнере.

Гейнер, повышая калорийность питания, одновременно помогает ускорить восстановление человеческого организма после интенсивной тренировки. Поэтому такое спортивное питание крайне необходимо спортсменам, у которых:

мышечная масса плохо наращивается;
режим питания неупорядоченный.